地瓜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 55 大卡3%蛋白质 0.9 克2%
碳水化合物 12.6 克4%脂肪0.1 克0%
水分 85.2 克膳食纤维 0.8 克3%
灰分(矿物质) 0.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.03 毫克2%核黄素(维生素B2) 0.03 毫克2%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.3 毫克2%维生素C 13 毫克13%
维生素E 0.86 毫克6% 111 毫克6%
钠(盐) 5.5 毫克0% 21 毫克3%
0.6 毫克4% 14 毫克5%
0.23 毫克2% 0.11 毫克4%
24 毫克3% 1.25 微克3%
0.07 毫克5%


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32大卡 马肉122大卡 素毛肚44大卡 杨梅28大卡
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小白菜15大卡 松茸112大卡 白瓜18大卡 草鱼112大卡
莲藕70大卡 猪心119大卡 凉粉37大卡 牛肉(腿)106大卡
蟹黄(鲜)62大卡 秋葵37大卡 海参(鲜)71大卡 牛心106大卡
酸奶72大卡 蚬子47大卡 河虾84大卡 牛肉(冻)106大卡
海带(干)77大卡 鲫鱼108大卡 面蛋84大卡 海蜇皮85大卡
昆布(鲜)17大卡 43大卡 凉瓜19大卡 地瓜55大卡
西兰花33大卡 刀鱼127大卡 豆腐干140大卡 鹅肝129大卡